Ev hanımları kilo vermekte zorlukmu çekiyosunuz.Ben çok çalışıyorum ama bir türlü kilo veremiyorum mu diyosunuz.Benim yazımı okumanızı tavsiye ederim.
Yemek yaparken yemeklere çok fazla yağ katmayın
Kırmızı etten uzak durun
Yemekleri iyi çiğneyerek yutun
Günlerde yemekleri fazla kaçırmayın hatta evde yemeğiniz yiyin öyle gidin.
Tatlılar yerine sütlü tatlılar yiyin örneğin dondurma
Her gün yürüyüş ve egzersiz yapın tabi düzenli olarak
Kola ve gazozlardan kesinlikle uzak durun onun yerine ayran taze sıkılmış meyve suyu için.
Yemekleri kesinlikle tahta kaşıkla yapın ve karıştırın.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder