Belimiz ağrıma sebeplerinden biri çok fazla kilomuzun olmasıdır.Benim kilom yok hala belim ağrıyor derseniz yaptığınız yanlış ve ani hareketlerdir.Bunun iğleşmesi uzun sürebilir siz beliniz ağrımaması için tedbir alabilirsiniz.
Dikkat ettiyseniz bel ağrıları hep soğuk günlerde olur.Bunun nedeni zayıf ve güçsüz kaslardır.Yatağınız da bel ağrısında çok yatağınız önemli içine göçmeycek gadar sert belimizi ağrıtmayacak kadar rahat olmalıdır.Yastığınız kesinlikle yüksek olmamalıdır.Ağırlık kaldırken ise çok dikkatli olmalıyız yani belimizi ağrıtmamalıyız.Belimiz eğmeden ağırlığı kaldırmalıyız.
1 yorum:
bu bel ağrıları benimde canımı çok sıkıyor yazdığın yazı için tşk ederim
Yorum Gönder